中医健身功法--八段锦轻松强身健体，赶快学起来吧！

八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。

1.两手托天理三焦⠂ ⠂ 2.左右开弓似射雕

3.调理脾胃须单举⠂ ⠂ 4.五劳七伤往后瞧

5.摇头摆尾去心火⠂ ⠂ 6.两手攀足固肾腰

7.攒拳怒目增气力⠂ ⠂ 8.背后七颠百病消

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”

现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

小伙伴们，还不赶快学起来！

责任编辑：

扫一扫在手机打开当前页